菊科植物：益處，劑量和注意事項

  您可能最了解菊科植物為黃色的野花，但它也是草藥補品和茶中的流行成分。該草藥的拉丁名稱為Solidago，意為“使整體或治愈”，并反映了其在傳統草藥中的使用。菊科植物最常被用作改善泌尿健康和減少炎癥的補充劑。本文介紹了菊科植物的潛在益處，劑量信息和注意事項。
  什么是菊科植物？
  
  菊科植物生長在歐洲，亞洲以及北美和南美。它在路邊的溝渠和田野中繁盛，通常被認為是雜草。
  
  該植物的黃色花朵在夏末和初秋開花。它容易與其他植物異花授粉，因此有超過100種不同的菊科植物。其中許多被認為具有相似的健康特性。
  
  就健康益處而言，一枝黃花有時也被稱為歐洲金毛菊，可能是研究最好的物種。在某些歐洲國家/地區，它在傳統中藥和草藥中都有使用。
  
  為了獲得其好處，人們會消耗植物生長在地面以上的部分，特別是花朵和葉子。
  
  您也可以購買菊科植物作為茶或膳食補充劑。茶的回味可能有些苦，有些人更喜歡將其略帶甜味。
  
  小結
  
  一枝黃花是最常用于健康目的的菊科植物。它的花朵和葉子用來做茶和膳食補充劑。
  
  植物化合物的豐富來源
  
  菊科植物提供許多有益的植物化合物，包括皂苷和類黃酮抗氧化劑，例如槲皮素和山奈酚。
  
  皂苷是與許多健康益處相關的植物化合物。它們可能特別有效地抑制有害細菌和酵母菌的生長，例如白色念珠菌。
  
  白色念珠菌是一種真菌，可引起陰道酵母菌感染以及身體其他部位的感染。
  
  在試管和動物研究中，皂苷還被證明具有抗癌和抗炎作用。
  
  黃rod中的類黃酮抗氧化劑槲皮素和山奈酚有助于保護您的細胞免受由稱為自由基的不穩定分子。
  
  自由基損傷是許多慢性疾病的一個因素，包括心臟病和癌癥。
  
  值得注意的是，菊科植物的抗氧化活性比綠茶和維生素C。
  
  黃菊中的類黃酮抗氧化劑和其他植物化合物也具有抗炎作用。
  
  總結
  
  菊科植物含有許多有價值的植物化合物，包括具有抗真菌作用的皂苷和具有抗氧化和抗炎功能的黃酮類化合物。
  
  可能減輕炎癥
  
  在傳統醫學中，菊科植物已被用來對抗炎癥，炎癥會導致疼痛和腫脹。
  
  在嚙齒類動物研究中，補充品Phytodolor中的菊科植物提取物與白楊和灰樹提取物的組合可將受傷組織的腫脹降低多達60％。
  
  它也使嚙齒類動物與關節炎相關的炎癥降低了12％至45％，在更高劑量下效果更佳。
  
  Phytodolor的Goldenrod也在人中進行了測試。在對11項人體研究的評論中，Phytodolor的治療與阿司匹林在減輕背痛和膝關節炎方面的療效相同。
  
  這可能部分是由于槲皮素，這是菊科植物中的類黃酮抗氧化劑，具有有效的抗炎作用=。
  
  但是，白楊樹的樹皮中含有水楊素（阿司匹林中的活性成分），這也有助于測試草藥混合物的抗炎作用。
  
  Phytodolor的試管研究表明，是最有效的止痛方法是成分的組合，而不是單一的成分。因此，目前尚不清楚菊科植物對自身的影響有多大（18 ）。
  
  需要進行僅專注于菊科植物的人體研究，以闡明其在治療炎癥和疼痛中的作用。
  
  小結
  
  在傳統醫學中，菊科植物已被用來對抗炎癥和疼痛。動物和人體研究還表明，它可以緩解這些問題，但僅作為草藥混合物的一部分進行了測試。
  
  可能支持泌尿系統健康
  
  監督藥品的政府組織歐洲藥品管理局（EMA）認為菊科植物對于改善小尿癥的標準藥物治療的有效性具有潛在的幫助=。
  
  這意味著菊科植物可以支持或提高抗生素（如抗生素）對尿路感染（UTI）的效力-但該草藥不應單獨用于治療此類疾病。
  
  試管研究表明，菊科植物可能有助于抵御UTI。不過，與其他藥草（例如杜松子和馬尾藥草=。
  
  因此，您可能會看到含有菊科植物和其他草藥的泌尿保健草藥補品。
  
  此外，試管研究表明，菊科植物提取物可能有助于膀胱過度活動或經常需要排尿的感覺。它還可以減輕泌尿道疼痛性痙攣=。
  
  當512名患有慢性膀胱過度活動癥的人每天服用425 mg干燥的菊科植物提取物3次時，有96％的人發現小便和尿痛的緊迫性得到了改善。
  
  尚不確定他們花了多長時間才注意到益處=。
  
  最后，EMA指出菊科植物會增加尿液流量。它的利尿作用可能有助于沖洗出潛在的有害細菌并支持腎臟健康=。
  
  因此，一般建議在服用草藥時多喝水。
  
  盡管前景廣闊，但仍需要進行更多的人體研究，以證實菊科植物對泌尿健康的益處。
  
  總結
  
  初步證據表明，菊科植物可能會改善包括尿道過度活躍和尿路感染在內的泌尿問題的常規治療方法。但是，需要更多的研究。
  
  其他可能的健康益處
  
  一些研究已經測試了菊科植物用于其他目的，但是需要更多的研究來證實其在這些領域的有效性。
  
  初步研究已針對菊科植物進行了研究：
  
  控制體重。試管和小鼠研究表明，菊科植物可以通過調節控制脂肪合成和脂肪細胞大小的基因來對抗肥胖。由于這個原因，這種草藥被用于一些減肥茶。
  
  預防癌癥。根據試管研究，菊科植物提取物可能殺死癌細胞。此外，一項大鼠研究報告稱，注射菊科植物提取物可抑制前列腺癌腫瘤的生長。
  
  心臟健康。與對照組相比，每天在心臟損傷前5周內每天口服菊苣提取物的大鼠，其心臟損傷后的血液標志物水平降低了34％。
  
  抗衰老。一項試管研究發現，菊科植物提取物可延緩衰老的舊皮膚細胞的積累。這可能具有阻止皮膚過早老化的潛力。
  
  由于在這些領域缺乏人類研究，因此尚不清楚菊科植物是否會對人類產生同樣的影響。
  
  小結
  
  初步的試管和動物研究表明，菊科植物可以幫助控制體重，具有抗癌特性，支持心臟健康和減緩皮膚衰老。但是，這些潛在的好處尚未在人體中得到檢驗。
  
  形式和劑量
  
  您可以以涼茶，液體提取物和藥丸的形式購買菊科植物。
  
  液體提取物與帶滴管的瓶子一起出售，以便于計量。含有菊科植物干提取物的膠囊和片劑更常見于與其他草藥（例如杜松子）的混合物中。
  
  劑量尚未在人體研究中得到很好的測試，但是傳統醫學的劑量建議如下：
  
  茶。每1杯（237毫升）白開水1到2茶匙（3到5克）干燥的金毛。蓋好，靜置10到15分鐘，然后拉緊。每天最多喝4次。
  
  液體提取物。0.5?2毫升，每天最多3次。
  
  干提取物。350?450毫克，每日最多3次。
  
  這些推薦量適用于成人和青少年。由于缺乏有關安全性的數據，一般不建議將金毛菊用于12歲以下的兒童。
  
  如果將菊科植物用于特定疾病，通常會持續2-4周。
  
  總結
  
  菊科植物可作為涼茶，滴管瓶中的液體提取物以及膠囊或片劑（通常與其他草藥結合使用）獲得。由于缺乏人類研究，劑量信息基于傳統醫學。
  
  注意事項
  
  菊科植物通常具有良好的耐受性，且無主要副作用。但是，您應該注意一些預防措施，包括對患有某些疾病的人的過敏和相互作用。
  
  過敏癥
  
  盡管有時有時會因空中過敏而被歸咎于菊科植物，但它并不是主要的罪魁禍首，因為其繁重的花粉不易隨風傳播。
  
  盡管如此，它仍會引發一些過敏反應，包括皮疹和哮喘-尤其是在植物園里工作的人們，例如花店和農民。
  
  如果您對豚草和萬壽菊等相關植物過敏，也可能會引起菊科植物的反應。
  
  而且，口服這種草藥會引起皮疹發癢-盡管這種情況很少見。
  
  此外，菊科植物的葉子富含乳膠，一種天然橡膠。對乳膠過敏的人-有些醫學檢查手套中使用了乳膠-可能會發現他們也對菊科植物過敏。
  
  醫療條件
  
  如果您正在服用任何藥物或有健康狀況，請在補充菊科植物之前咨詢您的醫療保健提供者。
  
  由于菊科植物可能具有利尿作用，因此不應將其與處方利尿藥一起服用，因為這可能會導致您流失過多的水分。
  
  出于同樣的原因，不建議在需要限制液體的情況下使用菊科植物，包括某些充血性心力衰竭和腎臟疾病的病例。
  
  美國國家腎臟基金會建議，患有腎臟疾病的任何階段的人，包括接受透析或進行腎臟移植的人，都應避免菊科植物。
  
  此外，菊科植物可能會使您的身體緊握鈉鹽，這可能會使高血壓惡化。
  
  最后，如果您正在懷孕或母乳喂養，請避免使用菊科植物，因為缺乏數據表明在這種情況下它是否安全。
  
  總結
  
  除過敏癥外，菊科植物通常耐受性良好。另外，患有醫學疾病（例如腎臟疾病或某些心臟疾病）的人以及孕婦或哺乳期的婦女不應服用這種草藥。
  
  最后
  
  菊科植物長期以來一直在傳統醫學中用作草藥茶或膳食補充劑，以治療炎癥和泌尿系統疾病。
  
  初步的試管和動物研究表明，菊科植物可能對這些和其他疾病有幫助，但很少有人類研究證明單獨使用它會帶來好處。
  
  由于有關菊科植物的研究是有限的，因此避免使用它代替處方藥，如果您考慮將其與常規療法結合使用，請咨詢您的醫生。
  
  如果您想嘗試菊科植物，可以在健康商店和在線商店中以茶，液體提取物和藥丸的形式找到。